| 城市 | 天亮 | 日出时间 | 日中 | 日落时间 | 天黑 | 白昼时长 |
| 西藏拉萨 | 07:21:46 | 07:45:48 | 13:59:41 | 20:13:35 | 20:37:37 | 11:32:14 |
| 西藏林周 | 07:21:05 | 07:45:11 | 13:59:10 | 20:13:10 | 20:37:15 | 11:32:-1 |
| 西藏当雄 | 07:21:38 | 07:45:48 | 13:59:56 | 20:14:03 | 20:38:14 | 11:31:45 |
| 西藏墨竹工卡 | 07:19:16 | 07:43:15 | 13:57:03 | 20:10:51 | 20:34:50 | 11:32:24 |
| 西藏尼木 | 07:26:01 | 07:49:55 | 14:03:34 | 20:17:13 | 20:41:08 | 11:32:42 |
| 西藏米林 | 07:10:13 | 07:34:04 | 13:47:37 | 20:01:09 | 20:25:00 | 11:32:55 |
| 西藏墨脱 | 07:05:41 | 07:29:32 | 13:43:05 | 19:56:39 | 20:20:30 | 12:27:07 |
| 西藏达孜 | 07:20:53 | 07:44:50 | 13:58:34 | 20:12:18 | 20:36:16 | 11:32:32 |
| 西藏曲水 | 07:23:48 | 07:47:42 | 14:01:20 | 20:14:58 | 20:38:51 | 11:32:44 |
| 西藏堆龙德庆 | 07:22:34 | 07:46:32 | 14:00:17 | 20:14:03 | 20:38:01 | 11:32:30 |
| 西藏林芝 | 07:09:28 | 07:33:25 | 13:47:08 | 20:00:51 | 20:24:48 | 11:32:34 |
| 西藏工布江达 | 07:13:14 | 07:37:16 | 13:51:08 | 20:05:00 | 20:29:01 | 11:32:16 |
| 西藏那曲 | 07:16:44 | 07:41:10 | 13:55:44 | 20:10:18 | 20:34:43 | 11:30:52 |
| 西藏巴青 | 07:08:23 | 07:32:56 | 13:47:44 | 20:02:31 | 20:27:05 | 11:30:25 |
| 西藏比如 | 07:10:23 | 07:34:49 | 13:49:25 | 20:04:00 | 20:28:27 | 11:30:49 |
| 西藏班戈 | 07:25:02 | 07:49:25 | 14:03:56 | 20:18:26 | 20:42:50 | 11:30:59 |
| 西藏嘉黎 | 07:11:54 | 07:36:07 | 13:50:17 | 20:04:28 | 20:28:41 | 11:31:38 |
| 西藏聂荣 | 07:16:13 | 07:40:33 | 13:54:56 | 20:09:19 | 20:33:38 | 11:31:14 |
| 西藏索县 | 07:09:58 | 07:34:31 | 13:49:17 | 20:04:04 | 20:28:37 | 11:30:27 |
| 西藏安多 | 07:17:49 | 07:42:28 | 13:57:25 | 20:12:21 | 20:37:00 | 11:30:-7 |
| 西藏申扎 | 07:30:43 | 07:55:00 | 14:09:20 | 20:23:39 | 20:47:56 | 11:31:21 |
| 西藏吕都 | 06:56:47 | 07:21:08 | 13:35:34 | 19:50:00 | 20:14:21 | 12:28:52 |
| 西藏贡觉 | 06:52:25 | 07:16:41 | 13:30:58 | 19:45:15 | 20:09:31 | 12:28:34 |
| 西藏左贡 | 06:54:48 | 07:18:46 | 13:32:32 | 19:46:17 | 20:10:15 | 12:27:31 |
| 西藏察隅 | 06:57:10 | 07:20:52 | 13:34:10 | 19:47:28 | 20:11:11 | 12:26:36 |
| 西藏洛隆 | 07:02:34 | 07:26:50 | 13:41:05 | 19:55:21 | 20:19:36 | 12:28:32 |
| 西藏丁青 | 07:02:39 | 07:27:04 | 13:41:37 | 19:56:09 | 20:20:34 | 12:29:05 |
| 西藏波密 | 07:03:14 | 07:27:16 | 13:41:08 | 19:55:00 | 20:19:01 | 12:27:44 |
| 西藏江达 | 07:28:20 | 07:52:47 | 14:07:22 | 20:21:58 | 20:46:24 | 11:30:49 |
| 西藏察雅 | 06:55:28 | 07:19:41 | 13:33:53 | 19:48:06 | 20:12:19 | 12:28:25 |
| 西藏芒康 | 06:51:43 | 07:15:40 | 13:29:25 | 19:43:09 | 20:07:06 | 12:27:29 |
| 西藏八宿 | 06:58:21 | 07:22:25 | 13:36:20 | 19:50:15 | 20:14:18 | 12:27:50 |
| 西藏边坝 | 07:06:46 | 07:31:03 | 13:45:22 | 19:59:41 | 20:23:59 | 12:28:39 |
| 西藏类乌齐 | 06:59:03 | 07:23:25 | 13:37:51 | 19:52:17 | 20:16:39 | 12:28:53 |
| 西藏乃东 | 07:19:42 | 07:43:33 | 13:57:05 | 20:10:38 | 20:34:29 | 11:32:55 |
| 西藏加查 | 07:16:24 | 07:40:14 | 13:53:44 | 20:07:14 | 20:31:03 | 11:33:00 |
| 西藏曲松 | 07:18:22 | 07:42:12 | 13:55:41 | 20:09:11 | 20:33:00 | 11:33:-1 |
| 西藏错那 | 07:19:54 | 07:43:28 | 13:56:29 | 20:09:31 | 20:33:05 | 11:33:57 |
| 西藏穷结 | 07:20:14 | 07:44:03 | 13:57:32 | 20:11:00 | 20:34:49 | 11:33:-3 |
| 西藏贡嘎 | 07:22:51 | 07:46:43 | 14:00:17 | 20:13:52 | 20:37:43 | 11:32:52 |
| 西藏浪卡子 | 07:24:53 | 07:48:56 | 14:02:49 | 20:16:42 | 20:40:44 | 11:32:14 |
| 西藏桑日 | 07:18:41 | 07:42:33 | 13:56:08 | 20:09:42 | 20:33:34 | 11:32:51 |
| 西藏朗县 | 07:14:23 | 07:38:12 | 13:51:41 | 20:05:11 | 20:29:00 | 11:33:-2 |
| 西藏隆子 | 07:17:33 | 07:41:13 | 13:54:27 | 20:07:41 | 20:31:21 | 11:33:33 |
| 西藏措美 | 07:21:36 | 07:45:17 | 13:58:32 | 20:11:46 | 20:35:27 | 11:33:31 |
| 西藏洛扎 | 07:23:56 | 07:47:36 | 14:00:49 | 20:14:01 | 20:37:41 | 11:33:35 |
| 西藏扎囊 | 07:21:41 | 07:45:32 | 13:59:05 | 20:12:39 | 20:36:30 | 11:32:53 |
| 西藏日喀则 | 07:31:24 | 07:55:16 | 14:08:51 | 20:22:26 | 20:46:18 | 11:32:50 |
| 西藏定结 | 07:36:12 | 07:59:51 | 14:13:03 | 20:26:15 | 20:49:54 | 11:33:37 |
| 西藏拉孜 | 07:36:19 | 08:00:09 | 14:13:39 | 20:27:09 | 20:50:59 | 11:33:00 |
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