| 城市 | 天亮 | 日出时间 | 日中 | 日落时间 | 天黑 | 白昼时长 |
| 西藏拉萨 | 06:35:13 | 07:01:27 | 13:51:58 | 20:42:30 | 21:08:43 | 10:18:57 |
| 西藏林周 | 06:34:10 | 07:00:29 | 13:51:27 | 20:42:25 | 21:08:44 | 10:18:-3 |
| 西藏当雄 | 06:34:13 | 07:00:38 | 13:52:13 | 20:43:47 | 21:10:12 | 10:16:50 |
| 西藏墨竹工卡 | 06:33:02 | 06:59:12 | 13:49:20 | 20:39:28 | 21:05:38 | 10:19:44 |
| 西藏尼木 | 06:40:18 | 07:06:21 | 13:55:51 | 20:45:21 | 21:11:24 | 10:21:00 |
| 西藏米林 | 06:24:55 | 06:50:53 | 13:39:53 | 20:28:53 | 20:54:52 | 10:22:00 |
| 西藏墨脱 | 06:20:19 | 06:46:18 | 13:35:22 | 20:24:27 | 20:50:26 | 10:21:51 |
| 西藏达孜 | 06:34:52 | 07:00:59 | 13:50:51 | 20:40:43 | 21:06:50 | 10:20:16 |
| 西藏曲水 | 06:38:10 | 07:04:12 | 13:53:37 | 20:43:01 | 21:09:03 | 10:21:12 |
| 西藏堆龙德庆 | 06:36:30 | 07:02:38 | 13:52:34 | 20:42:31 | 21:08:39 | 10:20:-7 |
| 西藏林芝 | 06:23:31 | 06:49:37 | 13:39:25 | 20:29:12 | 20:55:18 | 10:20:25 |
| 西藏工布江达 | 06:26:46 | 06:52:59 | 13:43:25 | 20:33:50 | 21:00:03 | 10:19:-9 |
| 西藏那曲 | 06:27:46 | 06:54:31 | 13:48:01 | 20:41:30 | 21:08:15 | 10:13:-1 |
| 西藏巴青 | 06:18:36 | 06:45:31 | 13:40:01 | 20:34:30 | 21:01:26 | 10:11:-2 |
| 西藏比如 | 06:21:18 | 06:48:05 | 13:41:41 | 20:35:18 | 21:02:05 | 10:12:46 |
| 西藏班戈 | 06:36:15 | 07:02:57 | 13:56:13 | 20:49:28 | 21:16:10 | 10:13:30 |
| 西藏嘉黎 | 06:24:18 | 06:50:45 | 13:42:34 | 20:34:23 | 21:00:50 | 10:16:22 |
| 西藏聂荣 | 06:27:53 | 06:54:30 | 13:47:13 | 20:39:55 | 21:06:32 | 10:14:35 |
| 西藏索县 | 06:20:15 | 06:47:10 | 13:41:34 | 20:35:58 | 21:02:53 | 10:11:11 |
| 西藏安多 | 06:27:28 | 06:54:32 | 13:49:41 | 20:44:51 | 21:11:54 | 10:-9:41 |
| 西藏申扎 | 06:42:37 | 07:09:11 | 14:01:37 | 20:54:03 | 21:20:36 | 10:15:-8 |
| 西藏吕都 | 06:08:18 | 06:34:56 | 13:27:51 | 20:20:46 | 20:47:24 | 10:14:11 |
| 西藏贡觉 | 06:04:27 | 06:30:59 | 13:23:15 | 20:15:31 | 20:42:03 | 10:15:27 |
| 西藏左贡 | 06:08:43 | 06:34:51 | 13:24:49 | 20:14:46 | 20:40:54 | 10:20:-5 |
| 西藏察隅 | 06:12:43 | 06:38:31 | 13:26:27 | 20:14:23 | 20:40:11 | 10:24:-7 |
| 西藏洛隆 | 06:14:41 | 06:41:12 | 13:33:22 | 20:25:33 | 20:52:04 | 10:15:39 |
| 西藏丁青 | 06:13:46 | 06:40:30 | 13:33:53 | 20:27:17 | 20:54:01 | 10:13:13 |
| 西藏波密 | 06:16:46 | 06:42:59 | 13:33:25 | 20:23:50 | 20:50:03 | 10:19:-9 |
| 西藏江达 | 06:39:16 | 07:06:02 | 13:59:39 | 20:53:16 | 21:20:02 | 10:12:46 |
| 西藏察雅 | 06:07:46 | 06:34:14 | 13:26:10 | 20:18:06 | 20:44:35 | 10:16:-8 |
| 西藏芒康 | 06:05:41 | 06:31:48 | 13:21:41 | 20:11:35 | 20:37:42 | 10:20:14 |
| 西藏八宿 | 06:11:42 | 06:37:57 | 13:28:37 | 20:19:16 | 20:45:31 | 10:18:41 |
| 西藏边坝 | 06:18:39 | 06:45:13 | 13:37:39 | 20:30:05 | 20:56:39 | 10:15:-8 |
| 西藏类乌齐 | 06:10:32 | 06:37:11 | 13:30:08 | 20:23:05 | 20:49:44 | 10:14:-6 |
| 西藏乃东 | 06:34:24 | 07:00:22 | 13:49:22 | 20:38:22 | 21:04:21 | 10:22:00 |
| 西藏加查 | 06:31:14 | 06:57:11 | 13:46:01 | 20:34:50 | 21:00:47 | 10:22:20 |
| 西藏曲松 | 06:33:13 | 06:59:10 | 13:47:58 | 20:36:47 | 21:02:43 | 10:22:23 |
| 西藏错那 | 06:36:26 | 07:02:02 | 13:48:46 | 20:35:30 | 21:01:07 | 10:26:31 |
| 西藏穷结 | 06:35:09 | 07:01:05 | 13:49:49 | 20:38:33 | 21:04:28 | 10:22:32 |
| 西藏贡嘎 | 06:37:26 | 07:03:26 | 13:52:34 | 20:41:42 | 21:07:42 | 10:21:44 |
| 西藏浪卡子 | 06:38:22 | 07:04:35 | 13:55:05 | 20:45:36 | 21:11:49 | 10:18:59 |
| 西藏桑日 | 06:33:16 | 06:59:15 | 13:48:25 | 20:37:34 | 21:03:34 | 10:21:41 |
| 西藏朗县 | 06:29:16 | 06:55:12 | 13:43:58 | 20:32:45 | 20:58:41 | 10:22:27 |
| 西藏隆子 | 06:33:21 | 06:59:06 | 13:46:44 | 20:34:22 | 21:00:07 | 10:24:44 |
| 西藏措美 | 06:37:22 | 07:03:07 | 13:50:49 | 20:38:30 | 21:04:15 | 10:24:37 |
| 西藏洛扎 | 06:39:48 | 07:05:32 | 13:53:05 | 20:40:39 | 21:06:23 | 10:24:53 |
| 西藏扎囊 | 06:36:19 | 07:02:18 | 13:51:22 | 20:40:27 | 21:06:26 | 10:21:51 |
| 西藏日喀则 | 06:45:56 | 07:11:56 | 14:01:08 | 20:50:19 | 21:16:20 | 10:21:37 |
| 西藏定结 | 06:52:07 | 07:17:51 | 14:05:20 | 20:52:49 | 21:18:32 | 10:25:-2 |
| 西藏拉孜 | 06:51:08 | 07:17:05 | 14:05:56 | 20:54:47 | 21:20:43 | 10:22:18 |
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