| 城市 | 天亮 | 日出时间 | 日中 | 日落时间 | 天黑 | 白昼时长 |
| 西藏拉萨 | 06:41:13 | 07:07:48 | 14:02:00 | 20:56:12 | 21:22:47 | 10:11:36 |
| 西藏林周 | 06:40:08 | 07:06:48 | 14:01:29 | 20:56:10 | 21:22:50 | 10:10:38 |
| 西藏当雄 | 06:40:08 | 07:06:54 | 14:02:15 | 20:57:35 | 21:24:22 | 10:-9:19 |
| 西藏墨竹工卡 | 06:39:04 | 07:05:35 | 13:59:22 | 20:53:09 | 21:19:40 | 10:12:27 |
| 西藏尼木 | 06:46:23 | 07:12:48 | 14:05:53 | 20:58:59 | 21:25:23 | 10:13:49 |
| 西藏米林 | 06:31:03 | 06:57:22 | 13:49:55 | 20:42:29 | 21:08:48 | 10:14:54 |
| 西藏墨脱 | 06:26:26 | 06:52:46 | 13:45:24 | 20:38:02 | 21:04:22 | 10:14:44 |
| 西藏达孜 | 06:40:56 | 07:07:24 | 14:00:53 | 20:54:22 | 21:20:50 | 10:13:-2 |
| 西藏曲水 | 06:44:16 | 07:10:39 | 14:03:39 | 20:56:38 | 21:23:01 | 10:14:-1 |
| 西藏堆龙德庆 | 06:42:33 | 07:09:02 | 14:02:36 | 20:56:10 | 21:22:39 | 10:12:52 |
| 西藏林芝 | 06:29:35 | 06:56:02 | 13:49:27 | 20:42:51 | 21:09:18 | 10:13:12 |
| 西藏工布江达 | 06:32:47 | 06:59:21 | 13:53:27 | 20:47:32 | 21:14:06 | 10:11:49 |
| 西藏那曲 | 06:33:31 | 07:00:38 | 13:58:03 | 20:55:27 | 21:22:35 | 10:-5:12 |
| 西藏巴青 | 06:24:15 | 06:51:34 | 13:50:03 | 20:48:31 | 21:15:50 | 10:-3:-3 |
| 西藏比如 | 06:27:02 | 06:54:11 | 13:51:43 | 20:49:15 | 21:16:25 | 10:-4:56 |
| 西藏班戈 | 06:42:01 | 07:09:06 | 14:06:15 | 21:03:23 | 21:30:28 | 10:-5:43 |
| 西藏嘉黎 | 06:30:11 | 06:57:01 | 13:52:36 | 20:48:12 | 21:15:01 | 10:-8:49 |
| 西藏聂荣 | 06:33:42 | 07:00:41 | 13:57:15 | 20:53:48 | 21:20:47 | 10:-6:53 |
| 西藏索县 | 06:25:55 | 06:53:13 | 13:51:36 | 20:49:59 | 21:17:18 | 10:-3:13 |
| 西藏安多 | 06:33:04 | 07:00:31 | 13:59:43 | 20:58:56 | 21:26:23 | 10:-1:35 |
| 西藏申扎 | 06:48:27 | 07:15:23 | 14:11:39 | 21:07:54 | 21:34:50 | 10:-7:29 |
| 西藏吕都 | 06:14:05 | 06:41:07 | 13:37:53 | 20:34:39 | 21:01:41 | 10:-6:27 |
| 西藏贡觉 | 06:10:18 | 06:37:12 | 13:33:17 | 20:29:22 | 20:56:16 | 10:-7:50 |
| 西藏左贡 | 06:14:46 | 06:41:15 | 13:34:51 | 20:28:26 | 20:54:55 | 10:12:49 |
| 西藏察隅 | 06:18:57 | 06:45:05 | 13:36:29 | 20:27:53 | 20:54:01 | 10:17:11 |
| 西藏洛隆 | 06:20:32 | 06:47:26 | 13:43:24 | 20:39:23 | 21:06:16 | 10:-8:-3 |
| 西藏丁青 | 06:19:31 | 06:46:38 | 13:43:55 | 20:41:13 | 21:08:20 | 10:-5:25 |
| 西藏波密 | 06:22:47 | 06:49:21 | 13:43:27 | 20:37:32 | 21:04:06 | 10:11:49 |
| 西藏江达 | 06:45:00 | 07:12:09 | 14:09:41 | 21:07:13 | 21:34:22 | 10:-4:56 |
| 西藏察雅 | 06:13:38 | 06:40:29 | 13:36:12 | 20:31:56 | 20:58:46 | 10:-8:33 |
| 西藏芒康 | 06:11:45 | 06:38:13 | 13:31:43 | 20:25:14 | 20:51:42 | 10:12:59 |
| 西藏八宿 | 06:17:41 | 06:44:18 | 13:38:39 | 20:32:59 | 20:59:36 | 10:11:19 |
| 西藏边坝 | 06:24:30 | 06:51:26 | 13:47:41 | 20:43:56 | 21:10:52 | 10:-7:29 |
| 西藏类乌齐 | 06:16:19 | 06:43:21 | 13:40:10 | 20:36:59 | 21:04:01 | 10:-6:22 |
| 西藏乃东 | 06:40:32 | 07:06:51 | 13:59:24 | 20:51:57 | 21:18:16 | 10:14:54 |
| 西藏加查 | 06:37:23 | 07:03:41 | 13:56:03 | 20:48:25 | 21:14:42 | 10:15:16 |
| 西藏曲松 | 06:39:22 | 07:05:39 | 13:58:00 | 20:50:21 | 21:16:38 | 10:15:18 |
| 西藏错那 | 06:42:46 | 07:08:42 | 13:58:48 | 20:48:55 | 21:14:51 | 10:19:47 |
| 西藏穷结 | 06:41:18 | 07:07:35 | 13:59:51 | 20:52:07 | 21:18:23 | 10:15:28 |
| 西藏贡嘎 | 06:43:34 | 07:09:54 | 14:02:36 | 20:55:18 | 21:21:39 | 10:14:36 |
| 西藏浪卡子 | 06:44:22 | 07:10:57 | 14:05:07 | 20:59:18 | 21:25:53 | 10:11:39 |
| 西藏桑日 | 06:39:23 | 07:05:43 | 13:58:27 | 20:51:10 | 21:17:30 | 10:14:34 |
| 西藏朗县 | 06:35:25 | 07:01:42 | 13:54:00 | 20:46:19 | 21:12:35 | 10:15:23 |
| 西藏隆子 | 06:39:36 | 07:05:41 | 13:56:46 | 20:47:51 | 21:13:56 | 10:17:50 |
| 西藏措美 | 06:43:37 | 07:09:42 | 14:00:51 | 20:51:59 | 21:18:05 | 10:17:43 |
| 西藏洛扎 | 06:46:03 | 07:12:07 | 14:03:07 | 20:54:07 | 21:20:12 | 10:18:00 |
| 西藏扎囊 | 06:42:26 | 07:08:46 | 14:01:24 | 20:54:02 | 21:20:22 | 10:14:44 |
| 西藏日喀则 | 06:52:03 | 07:18:24 | 14:11:10 | 21:03:55 | 21:30:16 | 10:14:29 |
| 西藏定结 | 06:58:23 | 07:24:27 | 14:15:22 | 21:06:17 | 21:32:20 | 10:18:10 |
| 西藏拉孜 | 06:57:17 | 07:23:34 | 14:15:58 | 21:08:21 | 21:34:39 | 10:15:13 |
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