| 城市 | 天亮 | 日出时间 | 日中 | 日落时间 | 天黑 | 白昼时长 |
| 西藏拉萨 | 07:44:56 | 08:09:37 | 13:39:09 | 19:08:40 | 19:33:22 | 10:59:03 |
| 西藏林周 | 07:44:40 | 08:09:25 | 13:38:38 | 19:07:50 | 19:32:35 | 10:58:25 |
| 西藏当雄 | 07:45:46 | 08:10:36 | 13:39:23 | 19:08:11 | 19:33:00 | 10:57:35 |
| 西藏墨竹工卡 | 07:42:05 | 08:06:43 | 13:36:30 | 19:06:18 | 19:30:56 | 10:59:36 |
| 西藏尼木 | 07:48:14 | 08:12:47 | 13:43:02 | 19:13:16 | 19:37:49 | 11:00:29 |
| 西藏米林 | 07:32:00 | 07:56:29 | 13:27:04 | 18:57:39 | 19:22:09 | 11:01:11 |
| 西藏墨脱 | 07:27:31 | 07:52:01 | 13:22:33 | 18:53:05 | 19:17:35 | 11:01:04 |
| 西藏达孜 | 07:43:27 | 08:08:03 | 13:38:02 | 19:08:01 | 19:32:37 | 10:59:58 |
| 西藏曲水 | 07:45:56 | 08:10:29 | 13:40:47 | 19:11:06 | 19:35:38 | 11:00:37 |
| 西藏堆龙德庆 | 07:45:12 | 08:09:49 | 13:39:45 | 19:09:41 | 19:34:17 | 10:59:52 |
| 西藏林芝 | 07:31:58 | 07:56:33 | 13:26:35 | 18:56:38 | 19:21:13 | 11:00:05 |
| 西藏工布江达 | 07:36:19 | 08:01:00 | 13:30:35 | 19:00:11 | 19:24:51 | 10:59:11 |
| 西藏那曲 | 07:42:38 | 08:07:44 | 13:35:11 | 19:02:39 | 19:27:44 | 10:54:55 |
| 西藏巴青 | 07:35:11 | 08:00:25 | 13:27:11 | 18:53:57 | 19:19:11 | 10:53:32 |
| 西藏比如 | 07:36:23 | 08:01:30 | 13:28:52 | 18:56:14 | 19:21:21 | 10:54:45 |
| 西藏班戈 | 07:50:42 | 08:15:46 | 13:43:23 | 19:11:01 | 19:36:04 | 10:55:15 |
| 西藏嘉黎 | 07:36:16 | 08:01:07 | 13:29:45 | 18:58:22 | 19:23:14 | 10:57:15 |
| 西藏聂荣 | 07:41:24 | 08:06:23 | 13:34:23 | 19:02:23 | 19:27:22 | 10:56:00 |
| 西藏索县 | 07:36:42 | 08:01:55 | 13:28:45 | 18:55:34 | 19:20:47 | 10:53:39 |
| 西藏安多 | 07:45:15 | 08:10:34 | 13:36:52 | 19:03:10 | 19:28:30 | 10:52:36 |
| 西藏申扎 | 07:55:39 | 08:20:36 | 13:48:47 | 19:16:59 | 19:41:56 | 10:56:23 |
| 西藏吕都 | 07:22:09 | 07:47:10 | 13:15:02 | 18:42:53 | 19:07:54 | 10:55:43 |
| 西藏贡觉 | 07:17:12 | 07:42:07 | 13:10:26 | 18:38:44 | 19:03:39 | 10:56:37 |
| 西藏左贡 | 07:17:27 | 07:42:04 | 13:11:59 | 18:41:54 | 19:06:31 | 10:59:50 |
| 西藏察隅 | 07:17:57 | 07:42:18 | 13:13:38 | 18:44:58 | 19:09:19 | 11:02:40 |
| 西藏洛隆 | 07:27:16 | 07:52:10 | 13:20:33 | 18:48:55 | 19:13:50 | 10:56:45 |
| 西藏丁青 | 07:28:28 | 07:53:32 | 13:21:04 | 18:48:36 | 19:13:40 | 10:55:03 |
| 西藏波密 | 07:26:19 | 07:51:00 | 13:20:35 | 18:50:11 | 19:14:51 | 10:59:11 |
| 西藏江达 | 07:54:21 | 08:19:27 | 13:46:50 | 19:14:12 | 19:39:19 | 10:54:45 |
| 西藏察雅 | 07:19:56 | 07:44:48 | 13:13:21 | 18:41:53 | 19:06:46 | 10:57:05 |
| 西藏芒康 | 07:14:18 | 07:38:54 | 13:08:52 | 18:38:50 | 19:03:26 | 10:59:57 |
| 西藏八宿 | 07:21:39 | 07:46:21 | 13:15:47 | 18:45:13 | 19:09:55 | 10:58:52 |
| 西藏边坝 | 07:31:41 | 07:56:38 | 13:24:50 | 18:53:01 | 19:17:58 | 10:56:23 |
| 西藏类乌齐 | 07:24:27 | 07:49:28 | 13:17:18 | 18:45:08 | 19:10:09 | 10:55:40 |
| 西藏乃东 | 07:41:28 | 08:05:58 | 13:36:33 | 19:07:08 | 19:31:37 | 11:01:11 |
| 西藏加查 | 07:38:01 | 08:02:29 | 13:33:11 | 19:03:54 | 19:28:22 | 11:01:25 |
| 西藏曲松 | 07:39:58 | 08:04:25 | 13:35:09 | 19:05:52 | 19:30:20 | 11:01:27 |
| 西藏错那 | 07:39:34 | 08:03:46 | 13:35:57 | 19:08:07 | 19:32:19 | 11:04:21 |
| 西藏穷结 | 07:41:46 | 08:06:13 | 13:36:59 | 19:07:46 | 19:32:13 | 11:01:33 |
| 西藏贡嘎 | 07:44:45 | 08:09:15 | 13:39:45 | 19:10:15 | 19:34:45 | 11:00:59 |
| 西藏浪卡子 | 07:48:03 | 08:12:44 | 13:42:16 | 19:11:48 | 19:36:29 | 10:59:05 |
| 西藏桑日 | 07:40:36 | 08:05:06 | 13:35:35 | 19:06:04 | 19:30:35 | 11:00:58 |
| 西藏朗县 | 07:35:56 | 08:00:24 | 13:31:09 | 19:01:54 | 19:26:21 | 11:01:30 |
| 西藏隆子 | 07:38:03 | 08:02:22 | 13:33:54 | 19:05:27 | 19:29:46 | 11:03:05 |
| 西藏措美 | 07:42:10 | 08:06:29 | 13:37:59 | 19:09:30 | 19:33:49 | 11:03:01 |
| 西藏洛扎 | 07:44:22 | 08:08:40 | 13:40:16 | 19:11:52 | 19:36:10 | 11:03:12 |
| 西藏扎囊 | 07:43:31 | 08:08:01 | 13:38:33 | 19:09:05 | 19:33:35 | 11:01:04 |
| 西藏日喀则 | 07:53:20 | 08:17:51 | 13:48:18 | 19:18:46 | 19:43:16 | 11:00:55 |
| 西藏定结 | 07:56:34 | 08:20:51 | 13:52:30 | 19:24:09 | 19:48:27 | 11:03:18 |
| 西藏拉孜 | 07:57:57 | 08:22:25 | 13:53:06 | 19:23:48 | 19:48:16 | 11:01:24 |
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