| 城市 | 天亮 | 日出时间 | 日中 | 日落时间 | 天黑 | 白昼时长 | 
| 西藏拉萨 | 07:46:34 | 08:11:21 | 13:39:08 | 19:06:55 | 19:31:42 | 10:55:34 | 
| 西藏林周 | 07:46:19 | 08:11:10 | 13:38:37 | 19:06:04 | 19:30:54 | 10:54:54 | 
| 西藏当雄 | 07:47:26 | 08:12:22 | 13:39:22 | 19:06:23 | 19:31:18 | 10:54:01 | 
| 西藏墨竹工卡 | 07:43:42 | 08:08:25 | 13:36:29 | 19:04:34 | 19:29:17 | 10:56:08 | 
| 西藏尼木 | 07:49:50 | 08:14:29 | 13:43:01 | 19:11:33 | 19:36:12 | 10:57:04 | 
| 西藏米林 | 07:33:34 | 07:58:09 | 13:27:03 | 18:55:57 | 19:20:32 | 10:57:48 | 
| 西藏墨脱 | 07:29:06 | 07:53:41 | 13:22:32 | 18:51:23 | 19:15:58 | 10:57:42 | 
| 西藏达孜 | 07:45:03 | 08:09:45 | 13:38:01 | 19:06:17 | 19:30:58 | 10:56:32 | 
| 西藏曲水 | 07:47:32 | 08:12:10 | 13:40:46 | 19:09:23 | 19:34:01 | 10:57:13 | 
| 西藏堆龙德庆 | 07:46:49 | 08:11:31 | 13:39:44 | 19:07:57 | 19:32:39 | 10:56:25 | 
| 西藏林芝 | 07:33:34 | 07:58:15 | 13:26:34 | 18:54:54 | 19:19:35 | 10:56:39 | 
| 西藏工布江达 | 07:37:57 | 08:02:43 | 13:30:34 | 18:58:26 | 19:23:12 | 10:55:42 | 
| 西藏那曲 | 07:44:23 | 08:09:34 | 13:35:10 | 19:00:47 | 19:25:58 | 10:51:13 | 
| 西藏巴青 | 07:36:58 | 08:02:18 | 13:27:10 | 18:52:03 | 19:17:23 | 10:49:45 | 
| 西藏比如 | 07:38:08 | 08:03:20 | 13:28:51 | 18:54:22 | 19:19:35 | 10:51:02 | 
| 西藏班戈 | 07:52:26 | 08:17:35 | 13:43:22 | 19:09:09 | 19:34:19 | 10:51:34 | 
| 西藏嘉黎 | 07:37:56 | 08:02:54 | 13:29:44 | 18:56:34 | 19:21:31 | 10:53:40 | 
| 西藏聂荣 | 07:43:07 | 08:08:12 | 13:34:22 | 19:00:33 | 19:25:38 | 10:52:21 | 
| 西藏索县 | 07:38:28 | 08:03:48 | 13:28:44 | 18:53:40 | 19:18:59 | 10:49:52 | 
| 西藏安多 | 07:47:02 | 08:12:28 | 13:36:51 | 19:01:14 | 19:26:40 | 10:48:46 | 
| 西藏申扎 | 07:57:21 | 08:22:23 | 13:48:46 | 19:15:09 | 19:40:12 | 10:52:46 | 
| 西藏吕都 | 07:23:52 | 07:48:59 | 13:15:01 | 18:41:03 | 19:06:09 | 10:52:04 | 
| 西藏贡觉 | 07:18:53 | 07:43:55 | 13:10:25 | 18:36:55 | 19:01:56 | 10:53:00 | 
| 西藏左贡 | 07:19:04 | 07:43:47 | 13:11:58 | 18:40:10 | 19:04:53 | 10:56:24 | 
| 西藏察隅 | 07:19:29 | 07:43:55 | 13:13:37 | 18:43:18 | 19:07:44 | 10:59:22 | 
| 西藏洛隆 | 07:28:57 | 07:53:58 | 13:20:32 | 18:47:06 | 19:12:07 | 10:53:09 | 
| 西藏丁青 | 07:30:12 | 07:55:22 | 13:21:03 | 18:46:44 | 19:11:54 | 10:51:21 | 
| 西藏波密 | 07:27:57 | 07:52:43 | 13:20:34 | 18:48:26 | 19:13:12 | 10:55:42 | 
| 西藏江达 | 07:56:05 | 08:21:18 | 13:46:49 | 19:12:20 | 19:37:32 | 10:51:02 | 
| 西藏察雅 | 07:21:37 | 07:46:35 | 13:13:20 | 18:40:05 | 19:05:03 | 10:53:29 | 
| 西藏芒康 | 07:15:54 | 07:40:36 | 13:08:51 | 18:37:06 | 19:01:48 | 10:56:30 | 
| 西藏八宿 | 07:23:17 | 07:48:05 | 13:15:46 | 18:43:27 | 19:08:15 | 10:55:22 | 
| 西藏边坝 | 07:33:23 | 07:58:26 | 13:24:49 | 18:51:12 | 19:16:14 | 10:52:46 | 
| 西藏类乌齐 | 07:26:10 | 07:51:17 | 13:17:17 | 18:43:18 | 19:08:25 | 10:52:00 | 
| 西藏乃东 | 07:43:03 | 08:07:38 | 13:36:32 | 19:05:26 | 19:30:01 | 10:57:48 | 
| 西藏加查 | 07:39:35 | 08:04:09 | 13:33:10 | 19:02:12 | 19:26:46 | 10:58:04 | 
| 西藏曲松 | 07:41:32 | 08:06:05 | 13:35:08 | 19:04:11 | 19:28:44 | 10:58:05 | 
| 西藏错那 | 07:41:04 | 08:05:21 | 13:35:56 | 19:06:30 | 19:30:48 | 11:01:09 | 
| 西藏穷结 | 07:43:20 | 08:07:52 | 13:36:58 | 19:06:04 | 19:30:37 | 10:58:12 | 
| 西藏贡嘎 | 07:46:20 | 08:10:56 | 13:39:44 | 19:08:32 | 19:33:08 | 10:57:37 | 
| 西藏浪卡子 | 07:49:40 | 08:14:27 | 13:42:15 | 19:10:03 | 19:34:50 | 10:55:36 | 
| 西藏桑日 | 07:42:11 | 08:06:47 | 13:35:34 | 19:04:22 | 19:28:58 | 10:57:35 | 
| 西藏朗县 | 07:37:31 | 08:02:04 | 13:31:08 | 19:00:12 | 19:24:45 | 10:58:09 | 
| 西藏隆子 | 07:39:35 | 08:03:59 | 13:33:53 | 19:03:48 | 19:28:12 | 10:59:49 | 
| 西藏措美 | 07:43:42 | 08:08:06 | 13:37:58 | 19:07:50 | 19:32:15 | 10:59:44 | 
| 西藏洛扎 | 07:45:54 | 08:10:17 | 13:40:15 | 19:10:13 | 19:34:37 | 10:59:56 | 
| 西藏扎囊 | 07:45:06 | 08:09:41 | 13:38:32 | 19:07:23 | 19:31:58 | 10:57:42 | 
| 西藏日喀则 | 07:54:55 | 08:19:32 | 13:48:17 | 19:17:03 | 19:41:40 | 10:57:31 | 
| 西藏定结 | 07:58:05 | 08:22:28 | 13:52:29 | 19:22:31 | 19:46:54 | 11:00:03 | 
| 西藏拉孜 | 07:59:31 | 08:24:05 | 13:53:05 | 19:22:06 | 19:46:40 | 10:58:02 | 
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